воскресенье, 28 октября 2012 г.

5 ключей к развитию креативности

Недавно наткнулась на довольно актуальную на данный момент статью под названием "5 ключей к развитию креативности". Название довольно мало говорит о содержании статьи, которой я бы хотела с Вами поделиться. Может не очень позитивно настроенная статья и довольно длинная, но надеюсь Вы дойдете до конца и Вам понравится, возьмете что-то для себя из нее. Приятного чтения.
Вот и она:

"Фил Штутц и Барри Михельс используют пять так называемых "инструментов", применив которые вы не только разовьете креативные способности ("Я-творчество", как называли его психологи), но и себя как полноценно гармоничную личность. "Я-творчество" многие люди воспринимают как энергию, которая обычно оказывается недоступной, как раз в тот самый момент, когда она больше всего необходима. Обычно мы получаем доступ к этому ресурсу только в чрезвычайных обстоятельствах, когда нас буквально загоняют в угол... Повседневные упражнения помогут каждому из нас отключить всех своих внутренних противников.
  • ВАМ СЛИШКОМ УДОБНО
Научно доказано: можно быть творческим в какой-то области только в том случае, если вы обладаете в ней определенными техническими данными. Поискать технологии, необходимые для ваших идей, заказать материалы или изучить предложения в Интернете? Слишком утомительно, поэтому мы предпочитаем мечтать о реализации своих творческих амбиций. Грезы это прекрасно, но удовольствия они приносят в разы меньше, чем конкретный результат вашего творчества.

Важно!
Начало любого дела является самым большим препятствием в его осуществлении. Скажите себе: я сажусь и занимаюсь этим упорно на протяжении 15 минут. Если через 15 минут я понимаю, что это не доставляет мне удовольствия, только раздражение, то я бросаю это дело, не испытывая никакого чувства вины. Постарайтесь не вкладывать много времени и сил в каждый из ваших проектов, но подойдите к нему хорошо подготовленной.
  • У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ
Увы, стресс правит вашей жизнью. Наверняка вы считаете себя счастливой, когда ваш список ежедневных дел удается выполнить хотя бы наполовину. Жесткие сроки, огромная ответственность - это реалии вашей жизни. У вас не хватает времени, чтобы развивать свой потенциал. Если вы ничего не поменяете в своей жизни, то времени так никогда и не найдете.

Важно!
Возьмите блокнот и запишите в него свой день буквально по минутам и по действиям. Проанализируйте список и ответьте на вопросы - "На что я трачу время? Какие дела можно доверить коллегам, чтобы не тратить на них время самой?" Так вы сможете высвободить от получаса до нескольких часов в день, чтобы потратить их на собственное развитие.
Ключики:

Ключ №1: ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ "ТЕНЬ"

Серьезной преградой нашему творчеству может быть "Тень", как ее называют американские психологи. Это своего рода связь с подсознанием. На самом деле, Тень - источник нашего творчества и мастерства. Тень - это бессознательный комплекс, под которым подразумевают подавленные, вытесненные или отчужденные свойства сознательной части личности. Например, человек, считающий себя добрым, обладает теневыми качествами грубости или злобности. И наоборот.
Суть. Швейцарский психолог Юнг взял части нашей личности, которые мы отвергаем, и объединил их вместе, назвав "Тенью". Однако, это не угроза личности, а полезный партнер.
Что делать? Представьте свою Тень как личность. которая вас сопровождает. Она должна поддерживать вас. Например, вы готовитесь к публичному выступлению. Мысленно скажите ей: "Я буду заботиться о тебе, несмотря ни на что!". Представьте себе, как вместе с Тенью обращаетесь к публике: "Итак, слушайте!" После выступления, поблагодарите Тень за поддержку.

Ключ №2: ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ ПРЕГРАДЫ

Наш враг номер два - "Путь наименьшего сопротивления". Промедление, желание любой ценой избежать конфликтов, неумение сказать "нет", наплевательское отношение к собственным нуждам - вот его части. "Например, вы садитесь за компьютер, чтобы приступить к новому проекту, но тут же ощущаете сильный дискомфорт и понимание, что вам просто необходимо срочно найти в Интернете рецепт яблочного пирога. Ваше внимание прыгает с предмета на предмет. Вам сложно сосредоточиться только на одной вещи..."
Суть. Неприятности, типа заполнения декларации или подготовки отчета, отправляют внимание блуждать в пространстве. Таким образом, вы делаете все возможное, чтобы избежать выполнения этой работы. Это необходимо прекратить!
Что делать? Скажите себе: "Я сделаю это!" Мысленно вообразите себе неприятное дело в виде облака красноватого цвета. И представьте себе, что вы продираетесь сквозь него. Да, вам будет немного больно и неприятно, но только так вы можете пройти эти проблемы. Скажите себе: "Боль освободит меня". И вы почувствуете, что облако больше вас не удерживает, и, освободившись, вы обретете мощный приток позитивной силы, который буквально понесет вас вперед. Главное, в этот момент не заниматься самокритикой, так как это создает дополнительные препятствия на пути раскрытия вашего самосознания.

Ключ № 3: УПРАВЛЯЙТЕ ГНЕВОМ

Детская часть нашей личности ("внутренний ребенок") создает нам немало помех. Гнев, постоянное ощущение себя в роли жертвы, раздражительность, повышенная чувствительность - вот основные свойства "внутреннего малыша".
Суть. События и люди, которые вас раздражают, на самом деле раздражают нашего "внутреннего ребенка". Ваша повышенная чувствительность блокирует развитие вашей креативности.
Что делать? Необходимо сознательно подавлять в себе гнев, но делать это только по отношению к тем людям, которые вам симпатичны. Закройте глаза и медленно глубоко дышите. Представьте себе человека, который вас раздражает, "промойте" его образ потоком своей любви и верните этот поток обратно. Проделайте так несколько раз, и вы избавитесь от чувства вины.

Ключ № 4: ВЫРАБАТЫВАЙТЕ ПОЗИТИВ

Наш "внутренний ребенок" не только часто приходит в ярость, но также нередко ощущает себя жертвой, маленьким и слабым.("Почему босс должен меня слушать?")
Суть. Негативные мысли тормозят ваше развитие. Они заставляют нас топтаться на месте или вовсе сойти с намеченного пути.
Что делать? Думайте о том, что вы прекрасно себя чувствуете и что благодарны сами себе за то, что вы такая, какая вы есть. Подумайте и найдите в самой себе как минимум 5 вещей, которые нравятся. Мысленно поблагодарите всех тех, кто помог этого добиться. Это поможет вам не потерять ощущение позитивности в вашей жизни, что произошло у многих "внутренних детей".

Ключ № 5: ПРОЯВИТЕ НАСТОЙЧИВОСТЬ

Отсутствие стремления к цели и терпеливости - еще один тормоз развития. Нам необходимо существование внешнего авторитета, чье мнение мы воспринимаем и кто придает нам необходимый импульс. Такой авторитет существует, однако он не человек. Это само время, которое течет независимо от нас...
Суть. Вы не должны откладывать свои дела на завтра и бросать их на полпути. Необходимо уважать свое время и свою жизнь.
Что делать? Представьте себя в старости, дряхлой морщинистой старушкой. Вы приподнимаетесь с кровати и кричите самой себе: "Не трать свою жизнь попусту!" И вы сразу почувствуете необходимую мотивацию, чтобы двигаться вперед. Когда речь заходит об их будущем, у людей сразу появляется огромный стимул "
(Данная статья взята из журнала Shape№ 11 2012)


Комментариев нет:

Отправить комментарий